Nordic walking - zalety marszu z kijkami

Spacer z kijkami, czyli nordic walking, staje się w Polsce coraz bardziej pop...

Nordic Walking

Nordic walking jest dobrym rozwiązaniem dla osób, ceniących aktywność fizyczn...

Płaski brzuch dzięki siłowni

Jeśli nienawidzisz bieżni, mamy dla Ciebie dobrą wiadomość. Trening siłowy potr...

Napiszę po krótce dlaczego warto ćwiczyć na siłowni

Warto ćwiczyć na siłowni, ponieważ pozwala ona na poprawę swojej sylwetki, przy...

Kulturystyka profesjonalnie

Kulturystyka to niezwykle trudna dyscyplina sportowa, która wyodrębniała się po...

Kulturystyka dla wszystkich

Kulturystyka z roku na rok coraz bardziej się rozwija, ale wszystko dzięki temu...

Oddaj swój głos!

Czy lubisz ćwiczyć na siłowni
 

64Warto ćwiczyć na siłowni, ponieważ pozwala ona na poprawę swojej sylwetki, przyrost mięśni, siły. Poprawia także samopoczucie, krążenie krwi no i oczywiście zwiększa aktywność sportową.

Ćwiczyć jednak to znaczy, że należy ćwiczyć kilka lat regularnie a nie jak na przykład tak zwani "sezonowcy", którzy ćwiczą przez jeden sezon po to by zdobyć "uznanie" u kumpli, dziewczyn, wrogów.

Więcej…

64Kulturystyka to niezwykle trudna dyscyplina sportowa, która wyodrębniała się pod koniec lat 40 w USA. Od tego czasu jednak znacznie się rozwinęła przede wszystkim dzięki temu, że na jej uprawianie decyduje się coraz więcej młodych osób.

Na tą dyscyplinę trzeba zdecydować się w pełni świadomie. Wymaga ona, bowiem wielu wyrzeczeń oraz wielkiego poświęcenia. Jest ona uprawiana tylko i wyłącznie przez osoby o mocnej psychice oraz silnym charakterze.

Więcej…

71Kulturystyka z roku na rok coraz bardziej się rozwija, ale wszystko dzięki temu, że z roku na rok przybywa nam młodych talentów. Nie każdy może zostać od razu mistrzem, dlatego wielu jest jeszcze kulturystów amatorów.

Kulturysta amator również uprawia tą dyscyplinę, tylko że on nie musi być tak idealny jak profesjonalista. Robi, bo po prostu chce to robić, a nie jest jakoś na stałe związany z tą dyscypliną sportową. Kulturysta sprawia im przyjemność dlatego w jakiś tam sposób są z nią związani.

Więcej…
Podstawy treningu siłowego

Trening siłowy zakładający małą liczbę powtórzeń ze średnim lub dużym ciężarem (lub z masą ciała) powinien opierać się na ćwiczeniach wielostawowych, angażujących wiele grup mięśniowych jednocześnie.

Trening taki nie tylko zwiększa naszą ogólną siłę, gibkość i ruchomość stawową, samopoczucie oraz wzmaga pewność siebie i poprawia szeroko rozumianą sprawność, ale także jest korzystny dla zdrowia fizycznego i psychicznego.

Więcej…
 
Trening klatki piersiowej

Wakacje w pełni, więc każdy z nas chciałby bez krępowania się zdjąć koszulkę na plaży czy na basenie eksponując przy tym swój tors. Klatka piersiowa to według wielu mężczyzn najważniejszy mięsień jaki posiadają.

Z tego stereotypu biorą się później błędne przekonania dotyczące treningu, które to stawiają aktony piersiowe na pierwszym miejscu, przez co zaniedbywane są inne partie mięśniowe.

Więcej…
 
Nordic Walking

Nordic walking jest dobrym rozwiązaniem dla osób, ceniących aktywność fizyczną, chcących zrzucić parę kilo lub po prostu utrzymać lub poprawić dobrą kondycję organizmu. Jego wielkim plusem jest to, że nie wymaga wielkiego wysiłku, a jednocześnie angażuje wszystkie ważniejsze grupy mięśni.

Jest doskonałą propozycją dla osób z nadwagą - nie obciąża stawów tak jak bieganie i pozwala na wypracowanie własnego tempa i długości treningów. Jedynymi wydatkami, z jakimi musimy się liczyć, zdecydowawszy się na uprawianie nordic walking są odpowiednie (najlepiej sportowe) buty i odpowiednio zaprojektowane, specjalistyczne kijki.

Więcej…
 
Więcej artykułów…
52
Galeria
51
Galeria
54
Galeria
56
Galeria
55
Galeria
53
Galeria
57
Galeria
59
Galeria
Obejrzyj bet365 bonus angielski serwis

Ćwiczenia prawidłowe

Podstawy treningu siłowego

Trening siłowy zakładający małą liczbę powtórzeń ze średnim lub dużym ciężarem ...

Trening klatki piersiowej

Wakacje w pełni, więc każdy z nas chciałby bez krępowania się zdjąć koszulkę na...

Trening bicepsa

Zaokrąglony i potężny biceps to marzenie wielu mężczyzn. W gruncie rzeczy wszys...

Chcesz ćwiczyć? Poznaj te zasady

Ruch to zdrowie - to podstawowa zasada, którą większość z nas zna doskonale. Te...

Copyright: © univex.com.pl