Plan treningowy - podstawa skutecznego treningu

Tworzenie masy mięśniowej nie wymaga większego zachodu - jest to naturalna kon...

Podstawy treningu siłowego

Trening siłowy zakładający małą liczbę powtórzeń ze średnim lub dużym ciężarem ...

Trening klatki piersiowej

Wakacje w pełni, więc każdy z nas chciałby bez krępowania się zdjąć koszulkę na...

Fitness - Ćwiczenia dla zdrowia i urody

Ćwiczenia fizyczneZbliża się sezon, w którym wykazujemy się stosunkowo małą aktywnością fizyczną, siedzimy zamknięci w naszych domach, skąd wychodzimy tylko do samochodu na autobus bądź przemieszczamy się innym środkiem transportu do pracy/szkoły. Rzadko podejmujemy się jakiejkolwiek formy ruchu, co niewątpliwie jest niekorzystne nie tylko dla naszego zdrowia fizycznego ale i psychicznego.

Więcej…
 
Kulturystyka - fakty i mity

Witam serdecznie wszystkich uprawiających kulturystykę od dawna, tych co dopiero zaczęli i ciągle się uczą, jak i tych którzy z ćwiczeniami mieli tyle kontaktu, co w szkole średniej na wf-ie, a chcieliby dowiedzieć się kilku podstawowych faktów o tej dziedzinie sportu. Chciałbym dzisiaj w swoim artykule, opowiedzieć trochę o kulturystyce i bliżej przedstawić jej prawdziwe oblicze.

Więcej…
 
54
Galeria
52
Galeria
59
Galeria
55
Galeria
53
Galeria
56
Galeria
51
Galeria
57
Galeria
Odżywki na siłowni

Większość ludzi, którzy ćwiczą na siłowni, po czasie kiedy zobaczą że nie przyc...