Podstawy treningu siłowego

Trening siłowy zakładający małą liczbę powtórzeń ze średnim lub dużym ciężarem ...

Trening klatki piersiowej

Wakacje w pełni, więc każdy z nas chciałby bez krępowania się zdjąć koszulkę na...

Trening bicepsa

Zaokrąglony i potężny biceps to marzenie wielu mężczyzn. W gruncie rzeczy wszys...

Chcesz ćwiczyć? Poznaj te zasady

Ruch to zdrowie - to podstawowa zasada, którą większość z nas zna doskonale. Te...

Bieganie - muzyka jako wsparcie

Kiedy rozpoczynamy swoją przygodę z bieganiem, nie zdajemy sobie sprawy z tego,...

Korzyści z biegania

Z całą pewnością można powiedzieć, że w naszym kraju nastała moda na bieganie. ...

Bieganie a nadciśnienie tętnicze

Według statystyk co trzeci dorosły Polak cierpi na nadciśnienie. Przynajmniej p...

Oddaj swój głos!

Czy lubisz ćwiczyć na siłowni
 

Proteiny i kreatynaCoraz więcej młodych ludzi, a w przeważającej większości mężczyźni, którzy rozpoczynają regularne treningi wzbogacają swój racjonalny jadłospis nie tylko o obfite w witaminy i minerały produkty, czy suplementy diety, ale również o specjalne odżywki dla sportowców.

Zawierają one odpowiednie substancje mobilizujące organizm do szybszego spalania tłuszczu i budowania tkanki mięśniowej. Odżywki dla sportowców dostępne są bez recepty w profesjonalnych punktach handlowych z asortymentem przeznaczonym dla trenujących i wbrew pozorom mają niewiele wspólnego z prohormonami, czy sterydami anabolicznymi, traktowanymi jako niedozwolony doping w profesjonalnym sporcie.

Więcej…

Odżywki i suplementy dietyObecnie każdy z nas bardzo dba o swoje zdrowie fizyczne, dlatego nikogo już nie dziwi widok osób biegających, lub uprawiających każdy inny sport. Siłownie również są bardzo oblegane, dosłownie o każdej porze dnia i między innymi dlatego, powstaje coraz większa liczba placówek oferujących swoje usługi całodobowo.

Również sklepy posiadające w swoim asortymencie sprzęt do ćwiczeń i różnego rodzaju odżywki i suplementy diety, w ostatnim czasie bardzo mocno się rozwinęły i pojawiło się ich o wiele więcej.

Więcej…

Suplementy dietyNie musisz sięgać po sterydy by poczuć w sobie moc, wyrzeźbić mięśnie i spalić zbędny tłuszcz. Zamiast tego warto sięgnąć po odżywki i suplementy diety dla sportowców, które skutecznie wspomagają efekty treningu. Te odżywki białkowe i suplementy naprawdę działają i dzięki nim możesz osiągnąć większą masę mięśniową, spalić tłuszcz i dodać sobie energii.

Trzeba jednak pamiętać, że same odżywki nie gwarantują sukcesu, po pierwsze istotny jest odpowiedni trening, a po drugie i prawdopodobnie najważniejsze – wybór odpowiedniej odżywki w zależności od celów jakie chce się osiągnąć.

Więcej…
Bieganie, rower - idealna aktywność fizyczna dla dorosłych

Jazda na rowerzeAby zachować zdrowie lub je poprawić, dorośli powinni wykonywać dwa rodzaje aktywności fizycznej w tygodniu: ćwiczenia aerobowe i wytrzymałościowe. W każdym tygodniu należy wykonywać co najmniej 150 minut umiarkowanej aktywności aerobowej, takiej jak jazda na rowerze lub szybkie chodzenie.

Należy także przynajmniej dwa razy w tygodniu wykonywać ćwiczenia siłowe, które działają na wszystkie główne grupy mięśniowe (nogi, biodra, plecy, brzuch, klatkę piersiową, barki i ramiona). Jeśli zaś nasze ćwiczenia aerobowe będą intensywne, a nie umiarkowane, możesz trenować je przez 75 minut tygodniowo.

Więcej…
 
Trener personalny - wyznaczy program, dobierze dietę, zmotywuje

Trener personalnyBardzo często docierają do naszych uszy informacje na temat diametralnych zmian w wyglądzie sławnych osobowości ze świata show biznesu. Dowiadujemy się o kobietach, które po urodzeniu dzieci, uzyskują figurę top modelek, czy też mężczyznach, będących już w całkiem poważnym wieku, a nadal wyglądających jak bożyszcza wielu pań.

Więcej…
 
Zamiast sterydów - odżywki i suplementy diety dla sportowców

Suplementy dietyNie musisz sięgać po sterydy by poczuć w sobie moc, wyrzeźbić mięśnie i spalić zbędny tłuszcz. Zamiast tego warto sięgnąć po odżywki i suplementy diety dla sportowców, które skutecznie wspomagają efekty treningu. Te odżywki białkowe i suplementy naprawdę działają i dzięki nim możesz osiągnąć większą masę mięśniową, spalić tłuszcz i dodać sobie energii.

Trzeba jednak pamiętać, że same odżywki nie gwarantują sukcesu, po pierwsze istotny jest odpowiedni trening, a po drugie i prawdopodobnie najważniejsze – wybór odpowiedniej odżywki w zależności od celów jakie chce się osiągnąć.

Więcej…
 
55
Galeria
59
Galeria
54
Galeria
52
Galeria
53
Galeria
51
Galeria
57
Galeria
56
Galeria
Płaski brzuch dzięki siłowni

Jeśli nienawidzisz bieżni, mamy dla Ciebie dobrą wiadomość. Trening siłowy potr...

Zalety chodzenia na siłownię

Chodzenie na siłownię kryje w sobie naprawdę wiele zalet, można w ten sposób ni...

Trener personalny - wyznaczy program, dobierze dietę, zmotywuje

Bardzo często docierają do naszych uszy informacje na temat diametralnych zmian...

Odżywki na siłowni

Większość ludzi, którzy ćwiczą na siłowni, po czasie kiedy zobaczą że nie przyc...

Copyright: © univex.com.pl