Plan treningowy - podstawa skutecznego treningu

Tworzenie masy mięśniowej nie wymaga większego zachodu - jest to naturalna kon...

Podstawy treningu siłowego

Trening siłowy zakładający małą liczbę powtórzeń ze średnim lub dużym ciężarem ...

Trening klatki piersiowej

Wakacje w pełni, więc każdy z nas chciałby bez krępowania się zdjąć koszulkę na...

Ćwiczenia, a motywacja

69Kulturystyka jak każdemu wiadomo, chociaż może nie każdy zdaje sobie z tego sprawę jest to ciężki kawałek chleba. Uprawiający ten sport musi dużo się napocić, napracować i włożyć wiele wysiłku w to, aby ten trud w końcu przyniósł oczekiwane efekty.

Siłownia i praca nad swoją sylwetką to ogromna harówka i wielokrotna walka ze sobą. Walka z własnymi słabościami, ze swoim ciałem,która jednak po długim czasie może zaowocować poczuciem wielkiej siły, zadowolenia.

Taki wysiłek, zaangażowanie w to co robimy przyniesie efekty w postaci lepszego samopoczucia , polepszenia kondycji.Jak zresztą wiadomo i nie jest to żadną tajemnicą, w zdrowym ciele zdrowy duch .Rozwój ciała idzie w parze z rozwojem umysłu. Sport ma tą specyficzną zaletę,że nie tylko kształtuje ciało, ale też uczy pożądanych nawyków, zachowań. Sport kształtuje charakter. Podjęcie wysiłku i motywowanie się do treningów to wielkie wyzwanie,odkładane i odwlekane wielokrotnie. Ogromny wysiłek to jedyna droga do tego , aby wzmocnić swoje ciało a tym samym zwiększyć poczucie pewności siebie.Sport nie tylko siłownia uczy wytrwałości, systematyczności, to jest droga dążenia do celu.Ból jest tymczasowy, mija po każdym podniesionym ciężarze, po przełamaniu jakiejś bariery, po wykonaniu kolejnego wydawałoby się niemożliwego powtórzenia. W tym miejscu pojawia się duma, ona trwa wiecznie i wznosi nas do góry.

Pokazując, że jednak stać nas na więcej, że możemy więcej.

Podnoszenie ciężaru jest w motywacji, w pytaniu jak bardzo tego chcesz, jak bardzo jesteś w stanie ciężko pracować, aby osiągnąć swój cel. Chcesz zbudować w końcu wymarzone mięśnie, zrobić sylwetkę. Słuchaj musisz temu poświęcić czas, swoje serce, a nie liczyć i wierzyć w to, że wszystko da się zrobić teraz, już, zaraz. Przykro mi ale tak się nie da to jest długotrwały proces, droga przez ból. Uwierz mi, że na tej drodze spotkasz wielu, którzy tak jak ty próbowali, lecz niewytrwali, ale tobie się uda,bo ty masz serce i wieszczego chcesz.

Musisz pamiętać o tym, że umysł jest zawsze silniejszy od ciała i to w nim się wszystko zaczyna. Umysł jest twoim sprzymierzeńcem , ale również wrogiem. Toczysz walkę ze swoimi słabościami, wątpliwościami, które kroczą za tobą jak cień chcąc cię pokonać.Pamiętaj że jest także wrogiem, to on cię ogranicza , to myślenie nie dam rady, jestem za slaby, nie podołam, to umysł stawia ci granice.Jeśli mentalnie się przygotujesz i za każdym treningiem będziesz dawał z siebie więcej niż na poprzednim treningu, zaczniesz zmuszać siebie do kolejnego ciężkiego powtórzenia,to będziesz robił postępy, wkroczysz na drogę do osiągnięcia sukcesu. Właśnie wtedy ty będziesz zwycięzcą.

 
Fitness - Ćwiczenia dla zdrowia i urody
Ćwiczenia fizyczneZbliża się sezon, w którym wykazujemy się stosunkowo małą aktywnością fizyczną, siedzimy zamk
Ćwiczenia fizyczne a odchudzanie
Praktycznie każda osoba odchudzająca się pragnie by proces ten przebiegał jak najszybciej. Istnieje parę sposobów, któ
Siłownia - jak ją dobrze wybrać?
SiłowniaNa co zwrócić uwagę decydując się na wybór siłowni? Pytanie z pozoru proste zwłaszcza dla mieszka
Copyright: © univex.com.pl