Plan treningowy - podstawa skutecznego treningu

Tworzenie masy mięśniowej nie wymaga większego zachodu - jest to naturalna kon...

Podstawy treningu siłowego

Trening siłowy zakładający małą liczbę powtórzeń ze średnim lub dużym ciężarem ...

Trening klatki piersiowej

Wakacje w pełni, więc każdy z nas chciałby bez krępowania się zdjąć koszulkę na...

Nie zapominajmy o regeneracji i diecie

55Regeneracja - poza odpowiednio ustalonym treningiem oraz dietą jest to najważniejszy czynnik decydujący o przyroście masy mięśniowej, ponieważ mięśnie potrzebują odpoczynku aby mogły się rozwijać i bez stworzenia im odpowiednich warunków nie można liczyć na ich rozwój.

Przykładowe warunki to m.in.

- adekwatny do wykonanego wysiłku treningowego czas wypoczynku.

- wspomaganie procesu regeneracji stosowaniem odnowy biologicznej (sauna, masaż,pływanie oraz ćwiczenia na basenie)

- właściwa dieta - dobrana pod kątem wykonywanych treningów i celów postawionych sobie w planie treningowym - wspomagana odpowiednimi suplementami.

 
Fitness - Ćwiczenia dla zdrowia i urody
Ćwiczenia fizyczneZbliża się sezon, w którym wykazujemy się stosunkowo małą aktywnością fizyczną, siedzimy zamk
Ćwiczenia fizyczne a odchudzanie
Praktycznie każda osoba odchudzająca się pragnie by proces ten przebiegał jak najszybciej. Istnieje parę sposobów, któ
Siłownia - jak ją dobrze wybrać?
SiłowniaNa co zwrócić uwagę decydując się na wybór siłowni? Pytanie z pozoru proste zwłaszcza dla mieszka
Copyright: © univex.com.pl