Plan treningowy - podstawa skutecznego treningu

Tworzenie masy mięśniowej nie wymaga większego zachodu - jest to naturalna kon...

Podstawy treningu siłowego

Trening siłowy zakładający małą liczbę powtórzeń ze średnim lub dużym ciężarem ...

Trening klatki piersiowej

Wakacje w pełni, więc każdy z nas chciałby bez krępowania się zdjąć koszulkę na...

Siłownia
Odżywki na siłowni

62Większość ludzi, którzy ćwiczą na siłowni, po czasie kiedy zobaczą że nie przychodzi im już siła i masa mięśniowa, zaczynają brać odżywki. Są różnego rodzaju odżywki. Takie które powodują przyrost masy mięśniowej, przyrost siły, odżywki na regeneracje, na spalenie tłuszczu.

Jednak należy je brać tylko wtedy kiedy się ćwiczy na siłowni bo podczas gdy bierze się same odżywki a nie ćwiczy się wcale to nie ma efektu. Nie wszystkie odżywki jednak są wskazane dla zdrowia. Odżywki takie jak kreatyna, białko, aminokwasy nie są szkodliwe, można je brać podczas gdy ćwiczy się na siłowni i na prawdę po jakimś czasie widać efekty.

Więcej…
 
Copyright: © univex.com.pl